ダイビングでのエアー消費が早くなってしまう原因と特徴をご紹介
こんにちは！
ダイビングスクール レーブ東京/新宿のヒロシです。
最近は運動不足なのか…暑いからなのか…
少し走っただけでも息切れをしてしまう。
やはり適度な運動をしていかないと体力が落ちていくなーと痛感しているヒロシです?
僕らが生きている地球では空気が存在しており、その空気に含まれる酸素や窒素を吸って生活をしています！
その空気があとどのくらい残っているかなんて気にして生活をしてはいないのですが、僕たちダイバーは海の中という慣れない環境で楽しみます。
そんな海の中へは、空気を詰め込んでいるタンクを背中に背負っていくので無限に吸うことはできません?
安全にスキューバダイビングを行うためには、しっかりとエアーの管理をすることも大切ですが
多く消費する原因などを知っておくことでもっと楽にダイビングを楽しむことができます♪
今日はエアー消費の原因と節約のコツをご紹介します！
ぜひ、最後まで見て行ってください。
スキューバダイビングの悩み ～エアー消費が早い人の特徴とは～
ダイビングを安全に楽しんでいく中で出てくるエアーの消費問題。
消費が多いダイビングと少ないダイビングでは何が違うのか…
この悩みについて詳しく見ていきましょう。
① メンタル問題
１番の問題となるのはこの問題。僕たち人間は心理的に不安な状態になると、呼吸が早くなってしまいます。
ダイビングに慣れていない始めたてのダイバーが当てはまりがちですが、久々のダイビングという方も緊張をしてしまいます?
緊張から呼吸が早くなってしまったり、水中でも心配なことがあったりすると呼吸を早めてしまう原因となるんです。
② 中性浮力が上手くとれていない
ダイビングは水中で無重力のような状態を作ることが重要です。
ただし、この中性浮力を取ることはなかなか難しい…
１度や２度のダイビングで身につくようなものではないんです?練習あるのみ！
そしてこの中性浮力がエア消費と深いかかわりがあるんです。
消費が早くなってしまう原因で考えられることはこの中性浮力が取れていないことである。
中性浮力が取れていれば、フィンキックの力を前に進む推進力だけに使えるんですが、
取れていないと体が沈んでいかないように、水深を維持するために下向きのキックをしてしまうんです?
激しくフィンを動かしているとまるでジョギングをしているように息が上がってしまう原因となってしまいます。
③ 水中で寒さを感じてしまう
気温の暑い夏でも長い時間海の中にいると寒く感じてしまうこともあります。
水中の寒さは、陸の20倍の早さで体温を奪うこと。寒いと身体には震えが起こり、運動量が増えたり固くこわばったりしてしまうと
呼吸の数が極端に増えてしまいます?
夏の海では水着の上から着る『ウエットスーツ』を着用して潜るのですが、サイズが大きすぎたりすると水が出たり入ったりが多くなるので寒く感じてしまうこともある。
その為、サイズの合ったスーツを着用して寒さ対策をしておくことがエアー消費を抑えるための策となってきます。
④ 水深の深いところでずっといてしまう
水深の深いところに行けばいくほど、空気の消費量は早くなってしまうんです?
ということはずっと深い場所にいてしまうとその分知らず知らずのうちに空気が減ってしまいます。
ダイビング中は、極力一緒に潜っているインストラクターよりも深い場所へと行かないようにしましょう！
そして、ダイブコンピューターやエアーの残りをこまめにチェックする習慣をつけましょう。
⑤ 浅い呼吸をしてしまう
ダイビング中呼吸のコツとは→深くゆっくりとした呼吸が大切と言われています！
浅く速い呼吸だと、効率よく酸素が取り込めず、苦しく感じてまた早いタイミングで吸ってしまうという悪循環に陥ってしまいます?
その結果、呼吸の回数が多くなり、エア消費が早くなってしまう原因となります！
呼吸を上手くなることがダイビングの上達の近道となります✨
⑥ 身体が大きい人はエアー消費が早い
この原因はしょうがないことにはなってしまいますが…
肺活量は日頃の運動で増えていくだけでなく、体格とも関係しています！
体格が大きい人は肺活量も大きい傾向がある。また、筋肉量が多いと酸素摂取量が多く、エア消費が早まると言われています。
一般に男性のほうが女性よりエア消費が多いのはこれが原因と言われています?
まとめ：エアー消費を気にしながら安全に楽しもう♪
海の中を潜るスキューバダイビングとは限られた空気を使って楽しみます。
そしてダイビングの上手さやメンタル的な部分からも空気の消費量は変わってしまいます?
しっかりとその原因を知って、安全に潜っていきましょう！
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