スキューバダイビングの悩み～船酔いの原因と対策～
こんにちは！
ダイビングスクール レーブ東京/新宿のヒロシです。
僕自身はよく車の運転をするのですが、昔から乗り物酔いが起こったことがありません。
これはスキューバダイビングをしている身としてはとても良いことではあります！
長時間車に乗って移動をしたり、船に乗ってダイビングの場所へと行ったりと酔いやすい人にとっては、酔うということ自体がかなりのストレスとなってしまいます?
スキューバダイビングの資格である（Cカード）を取得すると、遊びの幅が広がり、船に乗ってダイビングに行こうと考えることもあります♪
しかし、船酔いが嫌だからという理由で敬遠してしまうダイバーの方の声も聞きます?
せっかく楽しみにしているダイビングでこの悩みは辛い…
今回はスキューバダイビングの時に起こる『酔い』という現象の原因と対策についてをご紹介します♪
ぜひ、最後まで見て行ってください。
ダイビング中の船酔いの原因とは！？
ダイビングで乗る船の揺れで酔ってしまう
ダイビングではビーチエントリー(陸から海へと入る)と、ボートエントリー(船で沖に出て海へと入る)
大きく分けるとこのふたつの方法があります。
そして後者となるボートエントリーでは、船に乗って潜る場所へと移動をします。
その際になんか気持ち悪くなってきたり、不快感が全身を襲う…
なんて経験をしたことがある方も多く居ると思います?
原因として考えられることとは、船に限らず車や飛行機などの乗り物の動くスピードは一定に見えるかもしれないが、不規則に加速したり減速したりしているもので、これが繰り返されることによって耳の内耳にある三半規管や前庭という器官が過度に刺激をされ、自律神経系や平衡感覚が乱されることにより身体にさまざまな影響を及ぼすことがあると言われています?
あとは、ダイビング中に水面移動時や水面で船を待っている時に起こる『波酔い』も同様の理由で起こるものと言われているんですね。
どんな症状がでるの？
船酔いによって、自律神経や平衡感覚が乱されてしまうと、頭痛や吐き気が起こり、気持ちが悪くてダイビングどころではなくなってしまいます?
他にも船の燃料の匂いなどもプラスで更に気持ち悪くなることも…?
酔いに強い方からすると気にならないことも、いつもダイビングで船に乗ると酔ってしまう方からするとかなりの精神的なストレスとなってしまいます?
ダイビング自体を安全にするためにはストレスのない環境をつくることが大切なのですが、この大きい不快感やストレスを極力抱えないように対策をできることが安全で快適なダイビングへの道となります！
ダイビング前にできる対策とは
≪体調管理≫
普段は酔わない方でも、酔うことはあります…
それは寝不足や体調不良など。予防としては、ダイビングの前日は早めに休息を取り十分な睡眠をとり、しっかりと体調を整えておくようにしましょう。
風邪を引いていたり、二日酔いも影響しやすいので、注意が必要です！
≪ダイビング前の食事≫
ダイビング前に全く食べないのも良くないのですが、空腹は避けるようにしましょう。
ですが、食べ過ぎも良くないです。かえって気持ち悪くなることがあります?
満腹状態は避けて、消化の良いものを軽く食べるよう心がけましょう。
≪市販の酔い止めを飲もう≫
酔いやすい方や、海況的に今日は酔ってしまいそう…などの不安がある方の強い味方があります。
それは、街にある薬局にも売っている市販の酔い止め薬を、事前に服用しておきましょう。
酔い止めは、効果が出るまでに時間がかかる場合があるので、潜る1時間前くらいに飲んでおくようにしましょう！
ダイビング中、船の上でできる対策
≪船の揺れにくい場所にいること≫
船の船首側はかなり揺れの影響が出てしまいます?
なので、船の中央付近や船尾側で休むようにしましょう。
あとは、燃料の匂いなどでも気持ち悪くなりやすいので、風通しの良い場所を選んだ方が効果的な予防となりますよ！
≪遠くの景色を見るようにする≫
船の上でダイビングの準備をする時に、下をずっと見ていると気持ち悪くなってきます?
マスクをつける時や、フィンを履くときなどはさらに警戒が必要です。
気持ち悪くなる前に、遠くの景色を見るようにしましょう。
≪常にリラックスする≫
不安になったりすると気持ちで負けてしまいます?深呼吸をしたり、リラックスできる体制を心がけましょう。
緊張をほぐすために、誰かと話したりして気持ちを紛らわすのも良いですね！
酔ってしまった時はどう対処する？
≪ゆっくり休むこと≫
酔ってしまったら無理はせず、風通しの良く、揺れの少ない場所で休むようにしましょう。
気持ち悪いままダイビングを続けてしまうと、思わぬトラブルを招いてしまうこともあるので注意が必要です?
海は逃げないので、楽しみに次のダイビングに取っておいて、中止を選択することも視野に入れて判断することが大切です。
あとは、素直に吐いてしまうことです。吐くことを我慢するよりは、船のトイレなどで吐くとすっきりして気持ち悪いのがなくなることもあります。
とにかく無理はしないことが大切です！
まとめ：快適なダイビングをするために対策を。
ダイビングの場所へ向かう車の中で酔うこともあれば、船の上や水面で酔うこともあるスキューバダイビング。
この酔いという現象は、普段生活をしている陸上とは違う環境下でするものなので悩むダイバーの方も多く居ます?
ダイビング中に思わぬトラブルや事故を防いでいく為には、しっかりと対策と対処法を知ることによって最小限にしていくことが可能です。
今回のブログを参考にして、この悩みが少しでも和らいで快適に潜ることが出来ることを願っています。
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