ダイビング中に喉が渇く！その原因と改善策とは
こんにちは！
最近のダイビングでは、お祝いが多くて幸せな日々を送っているダイビングショップ レーブ東京/新宿のヒロシです。
スキューバダイビングという遊びは、海の中という特殊な環境下で行うものです。
様々なことが普段とは違うので、始めたての時はいろんな悩みやストレスがかかることも多くあると思います?
その悩みに対しては、必ず原因と改善策はあるものです！
今日のブログでは、ダイバーなら誰もが感じたことがあるであろう悩みについてご紹介をしていきます♪
この内容を読んで、少しでも悩みが改善できると嬉しいです！
ぜひ最後までご覧になっていってください♪
ダイビングで喉が渇く原因と対処法はあるのか
ダイビングをしている方は、ダイビング中になんか喉が渇くなーと感じたことはありませんか？
気になりだしたらどんどん気になってしまって、ダイビングに集中できない！！
そんな声も聞いたこともあります?
せっかくウミガメに逢えても、口の渇きからそれどころじゃないとストレスでしかありません?
どんなことが原因なんでしょうか！？
原因 ① タンク中の空気は乾いている
僕たちダイバーが水中で吸っているものは、陸上で吸っている空気そのものです。
ですが、コンプレッサーという機械で圧縮した空気をタンクに充填しているんです！
この圧縮された空気には水分が含まれていません。タンクの中に水分が入ってしまうと、タンク内が錆びてしまったりして身体にも良くないわけなんです?
このような理由から、ダイビング中にエアを吸っていると喉が乾燥する原因となるんです！
日本の平均湿度はおよそ60～70％とされているが、私たちが吸っているタンク内の湿度はなんと3％とも言われています！！
乾燥している場所で有名な砂漠でも平均湿度は20～25％程あるとされているので、ダイビング中は砂漠の1/7以下の空気を常に
吸っているということになりますね?そりゃ喉も乾きますね。
原因 ② 口呼吸＋呼吸ペースが早い
ダイビングでは水中視界を確保するためにマスクという器材を装着します。このマスクは鼻まで覆われており、呼吸はレギュレーターという器材を使用して口呼吸をメインで呼吸を行います！
普段は、鼻呼吸が基本なのにダイビング中は必然的に口呼吸となる為、口が渇きやすくなってしまいます?
あとは呼吸ペースも関係してきます。吸ったり、吐いたりのペースと勢いが強いと口が渇きやすい原因となってしまうので注意が
必要となります。
原因 ③ 緊張からくる口の渇き
日常生活を送っていても、人前に出る時や精神的に緊張や不安がかかってくると口が渇いたという経験はないですか？
これはダイビング中も同じで、始めたてのダイバーさんや慣れない環境で潜るときには緊張感がつきものです。
始めたての方は、潜って経験を重ねていく中で不安が減っていき、口の渇きが気にならなくなる方もいますよ！
原因 ④ 激しい運動による水分不足と脱水
ダイビングは全身を使う遊びとなるので、体を動かします！
そのため普段よりも多くの水分を消費してしまいます。
それに合わせて、ダイビング器材の操作が上手くできない時期やスキルに自信がないと無駄な動きが増えてしまい、さらに水分を奪ってしまう結果に陥ってしまいます?
ダイビングは誰かとスピードを争うこともないので、いかにゆっくりとエネルギーの消費を抑えるかが大切になってきます♪
あとはトイレに行きたくなるからといって、水分を摂るのを減らすことは絶対にやめましょう！
水分不足になって脱水症状がでてしまいます?
対処法 ① ダイビング前の水分補給をしっかりと！
口が渇きにくくする為にも、ダイビングの前に十分な水分を摂ることが大切です！
トイレに行きたくないからと水分を控えるのはとても危険で、水分が足りていないと口が渇くだけではなくダイビング障害の減圧症の
要因ともなります。
トイレ問題が気になるなら、カフェインを含むお茶やコーヒーを控えて水を少量ずつ摂取しておくようにしましょう！
対処法 ② 正しい呼吸法を取得する
ダイビングでは口呼吸です。この時に、思い切り吸って、思い切り吐くと多くの量の空気を吸ったり吐いたりしてしまうので、乾燥しやすくなってしまいます?
乾きにくくなるためのコツは、ストローを使って呼吸をするイメージです！
口を窄めて、吸ったり吐いたりしてみましょう！これで、ゆっくりと細く長い呼吸ができ口が渇きにくくなりますよ✨
ぜひ試してみて下さいね♪
あとは、ダイビングスキルの上達です！！
器材の操作が不慣れだと、水中でバタバタしてしまい無駄にエネルギーを消費してしまいます?
呼吸数が増えるとその分口が渇いてしまいます。
対処法 ③ 加湿器を使用する
バイオフィルターという器材はレギュレーター(呼吸器)のファーストステージ(タンクへの接続部)に取り付ける加湿器のようなものです。
バイオフィルターには水を含んだスポンジのようなフィルターが内蔵されており、タンク内の空気はそのスポンジを通ってセカンドステー
ジに送られる仕組みです！
タンク内の空気に湿気が足されてから口に入ってくるので、喉の渇きがかなり軽減されるというもの。
しかも、バイオフィルターには加湿機能＋保湿機能が備わっているので、吸う空気も綺麗になるとのことです♪
普段よりも美味しい空気が吸えるかもしれません！！
自分のレギュレーターを持っている方は試してみてもいいかもしれませんね✨
まとめ
ダイビング中に感じる悩みやストレスにはいろんなことがあります。
いろんな生き物や水中景色を見て癒される遊びではありますが、ストレスをなるべく感じたくないもの。
今日はダイバーなら誰もが感じたことがあるであろう、口の渇き問題についてご紹介させていただきました。
ちょっとした工夫や対策で改善されることもあるので、悩んでいる方はぜひ試してみて下さいね♪
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